Ik ga naar een zwemwedstrijd en neem mee …

Tja, wat ook alweer? Het meeste weet je wel, maar toch even een korte checklist:

Clubkleding – fijn als we allemaal herkenbaar zijn langs het bad!

Sowieso je clubshirt. Ieder lid is verplicht om dit aan te schaffen. Heb je dit nog niet, dan kun je het binnenkort bestellen. ‘Binnenkort’, omdat we bezig zijn met een nieuwe leverancier.

Je blauwe clubbadmuts

Voor de herkenbaarheid ín het bad, zodat we je goed kunnen aanmoedigen. O, en een extra badmuts is ook handig.

Je zwembril en een reserve zwembril als je die hebt.

Voldoende drinken. Water is prima en eventueel wat limonade voor snel wat extra energie.

Genoeg eten

Tijdens de wedstrijd heb je snel energie nodig. Dat haal je bijv. uit fruit (een banaan doet het altijd goed), wit en bruin brood, een krentenbolletje, ontbijtkoek. 

Let wel, ruim voor of na een wedstrijd kun je beter iets met meer vezels nemen (volkoren producten). En/of eiwitten, zodat je spieren goed herstellen.