Techniek schoolslag
In het kort hoe je de schoolslag zwemt. Officials letten hier ook op tijdens de wedstrijden. Goed om te weten om diskwalificatie te voorkomen.
Bij de start en keerpunt: 1 slag onderwater
Na de start en na elk keerpunt mag je 1 hele slag onderwater maken:
- Je trekt je armen door naar achteren tot aan je benen.
- Je mag 1 vlinderslagbeenslag maken vóórdat je de 1e schoolslag beenbeweging maakt.
- Je maakt je beenslag.
- Tijdens de 2e armslag moet je hoofd door het wateroppervlak heen zijn: dat moet vóórdat je bij het wijdste gedeelte je handen naar binnen begint te draaien.
De armslag en benen
- Je maakt eerst een armslag en dan een beenslag.
- Je armen beweeg je tegelijkertijd naar voren en naar achteren.
- Je benen beweeg je ook tegelijkertijd.
- Je ellebogen moeten onder het wateroppervlak blijven. Behalve bij de laatste slag voor het keerpunt, tijdens het keerpunt en bij de laatste slag voor het einde.
- Je mag je handen niet verder naar achteren bewegen dan je heupen. Behalve bij de 1e slag na de start en het keerpunt.
- Je mag geen vlinderslagbeweging maken met je benen. Behalve bij de start en het keerpunt.
- Bij ieder keer- en eindpunt tik je met 2 handen tegelijkertijd de muur aan. Dit mag aan, boven of onder het wateroppervlak.
Je buik en je hoofd
- Je mag niet op je rug draaien. Behalve bij het keerpunt en alleen als je de muur nog raakt. Laat je de muur los, dan moet je weer op je buik liggen.
- Het hoofd moet altijd het wateroppervlak doorbreken.
- Je hoofd mag tijdens het aantikken van de muur gedeeltelijk onder water zijn; je hoofd moet het wateroppervlak doorbreken.
Filmpjes met techniek
Op internet staat veel uitleg over de zwemslagen. Dit filmpje over de schoolslag bijvoorbeeld.