Wedstrijdzwemmen

Trainingsregels

• De zwemmers gaan zich 10 minuten voor aanvang van de training omkleden in de daarvoor bestemde kleedruimtes. 
• De zwemtraining start op tijd. Niemand gaat het water in als er geen trainer is of voor aanvang van de training.
• Voor aanvang van de training wordt gebruik gemaakt van het toilet. Tijdens de training wordt in principe niet naar het toilet gegaan.
• Op aangeven van de trainer wordt gestart met het in het water leggen van de trainingslijnen en vlaggetjes. Iedereen helt hierbij. Alleen de zwemmers die nodig zijn bij het opbouwen van de banen zijn in het water.
• Niemand start met zwemmen voordat er is opgebouwd.
• Bij lang(er) haar wordt getraind met een badmuts, ook de heren. De trainer bepaalt wanneer dat nodig is. Zonder zwembril wordt er niet getraind.
• Als je te laat op de training komt, meld je je voordat je het water in gaat bij je trainer met de reden voor het te laat komen. Het is aan de trainer of je nog tot de training wordt toegelaten.
• Neem je trainingsspullen mee naar de zwemtraining zoals zwembril, badmuts, plank, beenblok, zoomers, t-shirt en sokken die nat mogen worden (voor de instroomgroep zijn plankjes beschikbaar). 
• In de kleedruimtes en zwemzaal wordt niet gerend. Niemand duwt een andere zwemmer van de kant of startblok in het water.
• De opdrachten van de trainer worden opgevolgd. Het is niet de bedoeling dat je een eigen programma gaat trainen.
• Tijdens het geven van instructie en/of trainingsopdrachten zijn de zwemmers stil.
• Zonder toestemming van de trainer wordt niet van baan gewisseld.
• Als een zwemmer sneller is, geef je die voldoende ruimte om jou in te halen. Haal niet in waar het niet kan en stop niet plotseling.
• Ga niet aan de lijnen hangen of erop zitten en stop niet halverwege de baan. Als de training te zwaar is, wacht je in een van de hoeken van de baan tot de volgende opdracht. Lukt het daarna nog niet, overleg dan met je trainer wat je nog wel kunt zwemmen.
• Verlaat nooit het water tijdens de training zonder je af te melden bij de trainer.
• Val een andere zwemmer niet lastig tijdens de training: zit niet aan elkaar, pak elkaar niet vast, duw elkaar niet onder en hang niet aan iemands voeten. Met andere woorden zit niet aan elkaar tijdens de training. 
• Geef geen negatief commentaar op elkaar.
• Wanneer je niet aan een training kunt deelnemen, meld je dan voorafgaand aan de training telefonisch, sms of via de mail af bij je trainer.
• De lijnen en vlaggetjes worden aan het einde van de training gezamenlijk opgeruimd. Het is de bedoeling dat alle zwemmers mee helpen.

Sponsors